Veiksmingos svorio metimo priemonės namuose

Dažnai atsitinka taip, kad žmonės, nusprendę atsikratyti antsvorio, nori greitų rezultatų. Todėl jie stengiasi iš karto naudoti visas įmanomas priemones: dietas, vaistus svorio metimui, jėgos ir aerobikos pratimus. Tačiau toks intensyvus riebalų pertekliaus išpuolis kartais veda prie to, kad kūnas patiria didelį stresą ir pirmą kartą priauga svorio.

Norėdami išvengti aštraus moralinio ir fizinio streso, galite pradėti kovą su riebalų pertekliumi liaudies gynimo priemonėmis. Tradicinė medicina siūlo daugybę metodų ir receptų, kurie yra patikrinti laiko ir kiekvienas gali pasirinkti sau patogiausius metodus ir receptus.

Tradicinės medicinos pranašumai kovojant su antsvoriu

Visi tradicinės medicinos siūlomi lieknėjimo produktai yra pagaminti iš natūralių ir sveikų ingredientų. Dauguma produktų ne tik padeda atsisveikinti su papildomais kilogramais, bet atkuria ir pagerina natūralius organizmo procesus, prisideda prie geros sveikatos.

Jie išvalo visus vidaus organus ir kraują nuo toksinų, gerina medžiagų apykaitą. Dėl to organizmas pradeda veikti kokybiškai geresniu lygiu.

Daugelis liaudiškų priemonių padeda sumažinti apetitą, todėl išvalytas organizmas ir normalizuota mityba gali būti pirmas reikšmingas žingsnis harmonijos link. Tačiau norint įtvirtinti ir pagerinti rezultatą, kartu su tradicinės medicinos metodais, būtina suteikti organizmui daugiau naudingos fizinės veiklos ir laikytis tinkamos mitybos principų.

Veiksmingos liaudies gynimo priemonės svorio netekimui

Tradicinė medicina siūlo daugybę receptų, kuriais vadovaudamiesi galite savarankiškai paruošti svorio netekimo priemones. Tokie produktai yra pagaminti iš įvairių natūralių ingredientų ir padeda švelniai išvalyti organizmą.

natūralios sultys

• kopūstų sultyse yra komponentų, kurie padeda sudeginti riebalų perteklių organizme. Sultys gaminamos iš baltųjų kopūstų ir geriamos tris kartus per dieną prieš valgį vieną mėnesį. Jeigu atrodo, kad sultys nėra itin malonaus skonio, tuomet jas galima maišyti su citrinos, burokėlių ar morkų sultimis. Tai ne tik pagerins skonį, bet ir sustiprins organizmo valomąjį poveikį;
• beržų sula greitina medžiagų apykaitą ir gerina imunitetą. Svarbu, kad beržų sula būtų šviežia, nuo jos surinkimo momento neturėtų praeiti daugiau nei para, tik šiuo atveju ji turi naudingų savybių. Beržų sulą reikia gerti mėnesį, po 1 stiklinę per dieną;
• Šviežios salierų sultys puikiai pašalina skysčius ir toksinus iš organizmo, taip pat padės pagerinti medžiagų apykaitą. Reikia gerti prieš valgį, po 2 valgomuosius šaukštus 14 dienų.

Naminiai gėrimai

• gėrimas medaus pagrindu švelniai valo organizmą, jis ruošiamas ištirpinant šaukštą medaus vienoje stiklinėje šilto vandens. Į medaus gėrimą įlašinamas nedidelis citrinos sulčių kiekis, šį gėrimą rekomenduojama gerti du kartus per dieną: ryte nevalgius ir vakare prieš vakarienę;
• natūralaus obuolių sidro acto pagrindu pagamintas gėrimas taip pat tinka kaip priemonė lieknėjimui. Naudodami actą geriau būti atsargiems, būtina, kad jis būtų kokybiškas. Gaminant gėrimą, laikomasi šių proporcijų: 2 arbatinius šaukštelius acto stiklinei vandens. Gautas tirpalas geriamas iškart po valgio, acto gėrimą reikia išgerti per tris mėnesius.

Užpilai ir nuovirai

• avižiniai dribsniai pagreitina medžiagų apykaitą, šalina iš organizmo toksinus ir padeda sumažinti kūno riebalus. Norint paruošti nuovirą, reikia 2 puodelius avižinių dribsnių užpilti vienu litru vandens ir palikti prisitraukti 12 valandų. Tada košė supilama į puodą, užvirinama ir troškinama ant silpnos ugnies 1, 5 valandos. Paruoštą sultinį reikia laikyti šaldytuve. Avižinių dribsnių sultinį reikia gerti šiltą pusę stiklinės prieš valgį. Šio įrankio naudojimo kursas yra vienas mėnuo;
• Imbiero šaknies tinktūra gerina skrandžio veiklą ir bendrą virškinimą. Imbiero šaknį (apie 5 cm) reikia nulupti ir supjaustyti plonais gabalėliais, dvi nedideles česnako skilteles lengva nulupti. Imbieras ir česnakai dedami ant termoso dugno ir užpilami dviem litrais verdančio vandens. Kad gėrimas būtų veiksmingas, jis turi būti infuzuojamas 1, 5 valandos, o po to filtruojamas. 2 litrai užpilo skirta vienai dienai, gerti mažomis porcijomis;
• kukurūzų stigmų pagrindu pagamintas nuoviras padeda sumažinti apetitą ir išvalyti organizmą. Tokio nuoviro paruošimo būdas yra gana paprastas: šaukštelis stigmų įpilamas į stiklinę verdančio vandens ir virinamas ne ilgiau kaip minutę, tada gautas skystis užpilamas valandą ir filtruojamas. Kukurūzų nuovirą rekomenduojama gerti po pusę stiklinės 30 minučių prieš valgį;
• ryte ir vakare vietoj arbatos galima vartoti vaistažolių antpilą. Vaistažolių antpilui ruošti naudojamos ramunėlės, immortelės ir jonažolių žolė. Visi ingredientai sumaišomi lygiomis dalimis ir sumalami iki miltelių. Gautas sausas žolelių mišinys užplikomas po vieną valgomąjį šaukštą pusei litro verdančio vandens.

Diuretikai svorio netekimui

Vandens perteklius kaupiasi organizmo audiniuose nuo netinkamos mitybos. Liaudies diuretikai leidžia pašalinti skysčių perteklių, mažina apetitą ir išvalo organizmą nuo toksinų, kurie dėl jų buvimo sutrikdo medžiagų apykaitą.

Vaistažoles ir produktus, sukeliančius diuretikų poveikį, reikia vartoti protingai, nes kai kurie iš jų gali sukelti alergines organizmo reakcijas, todėl pirmiausia rekomenduojama pasitarti su specialistais.

Vaistažolės ir augalai, turintys diuretikų poveikį

1. Užpilams ir arbatoms gaminti tinka raudonėlis, gyslotis, beržo lapas;
2. Pieno erškėtrožių, nemirtingųjų kiaulpienių, kiaulpienių, raugerškių ir kukurūzų stigmos – priemonės lieknėjimui ir kepenų, tulžies pūslės bei visos virškinimo sistemos veiklai gerinti;
3. Pankolių sėklas dietologai rekomenduoja lieknėjimui. Pankolis ne tik turi diuretikų poveikį, bet ir stimuliuoja kasos veiklą. Pankolių sėklas galima vartoti virtas arba žalias. Sausos sėklos gali sumažinti apetitą ir padėti kūnui suteikti energijos;
4. Žalioji arbata, imbieras, kiaulpienės ir mate padeda skaidyti kūno riebalus, nes šiek tiek padidina kūno temperatūrą ir padidina energijos suvartojimą organizme.

Visi šie augalai sausoje formoje parduodami vaistinėse. Ant pakuočių dažniausiai nurodomi nuovirų ruošimo būdai. Populiariausios diuretikų arbatos yra imbiero arbata, žalioji arbata ir pankolių sėklų arbata.

Produktai, turintys diuretikų poveikį

1. Arbūzas ir melionas yra tie maisto produktai, kurie yra naudingi kepenims ir inkstams. Šiuose moliūguose yra daug vitaminų, taip pat naudingų mikro ir makro elementų;
2. Vaisiai ir daržovės turėtų sudaryti didelę jūsų dietos dalį. Beveik visi vaisiai ir daržovės pasižymi švelniu diuretikų poveikiu ir padeda pagerinti savijautą;
3. Uogos: bruknės, spanguolės, erškėtuogės, avietės, be šlapimą varančio poveikio, dar turi ir priešuždegiminių savybių.

Riebalų perteklius ant pilvo dažnai aplenkia net ir tuos žmones, kurie nėra linkę turėti antsvorio. Atsikratyti šio pilvuko galite pasinaudoję kai kuriomis liaudies gynimo priemonėmis.

1. Storosios žarnos valymas padeda organizmui atsikratyti susikaupusių toksinų ir leidžia greitai sumažinti pilvo apimtis. Taip organizmas apsivalo. Klizmą rekomenduojama daryti du kartus per savaitę. Procedūrai naudojamas tirpalas, paruoštas iš vandens ir citrinos sulčių arba iš vandens ir obuolių sidro acto santykiu 2 šaukštai 2 litrams vandens;
2. Mitybos normalizavimas taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir pašalinti toksinus. Į savo racioną įtraukę daug skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, špinatų, moliūgų, pupelių ir burokėlių, galėsite palaipsniui atsikratyti pilvo riebalų pertekliaus. Panašų poveikį turės vaisiai: citrina, obuolys, ananasas ir greipfrutas;
3. Riebalų deginimą palengvina sumažinus dienos kalorijų kiekį. Norėdami sumažinti apetitą, ryte galite naudoti figų ir džiovintų abrikosų šerbetą (porcijomis po 30 gramų);
4. Maistas, kuriame yra daug sveikų angliavandenių, taip pat padeda prisotinti kūną ir ilgam numalšinti alkį. Ryžių, grikių, sorų, avižų ir kitų javų košės naudojimas padeda išvalyti žarnyną;
5. Vanduo, kurio organizmui kasdien reikia bent 2 litrų tūrio, užtikrina normalią medžiagų apykaitą. Ryte į stiklinę vandens, išgerta tuščiu skrandžiu, galite įpilti citrinos sulčių arba šaukštą obuolių sidro acto.

Vonios procedūros svorio netekimui

Puikus ir efektyvus liaudiškas lieknėjimo būdas – vonia. Vonios procedūromis galite paskatinti poodinių riebalų deginimo procesą ir atsikratyti limfinio skysčio pertekliaus. Be to, vonia teigiamai veikia odos būklę, išvalo poras ir daro ją lygią.

Vienu apsilankymu vonioje vienu metu galite atsikratyti kelių papildomų kilogramų. Norint gauti puikų rezultatą, tą dieną, kurią planuojamas apsilankymas vonioje, reikia skirti iškrovai. Pirmoje dienos pusėje reikėtų gerti tik žaliąją arbatą ir pomidorų sultis.

Į vonią geriau eiti po pietų iki 16 val. Garinėje rekomenduojama apsilankyti 3-4 kartus, nepilant ant jos šalto vandens. Po vonios (po 1-2 val. ) galite sau leisti lengvą vakarienę, pavyzdžiui, daržoves su vištienos krūtinėlė ar liesa žuvimi. Kitą rytą sveriant galima pastebėti, kad prireikė 3-4 kilogramų svorio. Turite suprasti, kad didžioji šių kilogramų dalis yra vanduo.

Gerą poveikį kūnui ir odai suteikia natūralūs produktai (medus, aliejai), kuriuos galima naudoti lankantis vonioje. Pavyzdžiui, prieš apsilankydami garinėje paruoškite natūralų šveitiklį iš medaus ir druskos ir ištepkite juo kūną. Šveitiklį būtina nuplauti išėjus iš garinės.

Mitybos ypatumai menopauzės metu

Menopauzė – ypatingas laikotarpis moters gyvenime, ją dažnai gali lydėti svorio augimas. Taip yra dėl to, kad sustoja moteriškų lytinių hormonų gamyba. Kūno restruktūrizavimui reikia skirti daug dėmesio mitybai.

Norėdami išlaikyti sveikatą ir figūrą, turėtumėte laikytis dietos ir skirti ypatingą dėmesį maisto pasirinkimui. Rekomenduojama pereiti prie augalinių riebalų, kurių gana gausu riešutuose ir įvairiuose augaliniuose aliejuose. Venkite kepto maisto ir virkite garuose arba virkite.

Mėsoje ir pieno produktuose turi būti mažai riebalų. Dietoje turi būti įvairių jūros gėrybių, nes jos prisotina organizmą nepakeičiamais riebalais ir amino rūgštimis.

Maistui būtinai naudokite javus, miltinius produktus, sėlenas, duoną ir bulves (jokiu būdu negalima atsisakyti bulvių, nes organizmui reikia krakmolo). Norint padidinti energijos lygį ir normalią širdies veiklą, naudingi grūdai: perlinės kruopos, miežiai, avižiniai dribsniai.

Vaisiai, daržovės ir uogos kovoja su toksinais ir valo žarnyną. Žalumynų, svogūnų ir česnakų naudojimas padeda palaikyti imunitetą ir normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Būtinai kasdien išgerkite 2 litrus ar daugiau vandens. Tai padės palaikyti normalų skysčių kiekį organizme ir sumažinti prakaitavimo lygį.

Kaip desertą galite sau leisti zefyrus, zefyrus ir kai kuriuos bananus. Razinos, džiovinti abrikosai, figos, mandarinai gali veikti ir kaip desertas, šie produktai palaiko normalią nervų sistemą, gerina širdies veiklą.

Menopauzės metu svarbu ne tik pasirūpinti tinkama mityba, bet ir atidžiai klausytis savo kūno. Svorio augimas gali būti siejamas ne tik su mitybos įpročiais, bet ir su tam tikrais organizmo veiklos sutrikimais, kuriuos geriausia laiku atsekti pasitelkus kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Yra daugybė liaudiškų priemonių ir būdų numesti svorio. Jas naudoja labai daug žmonių, norinčių normalizuoti svorį, pagerinti sveikatą ir savijautą. Kai kurie kreipiasi į tam tikrą priemonę ir, pajutę rezultatą, naudoja tik tą priemonę. Kažkas imasi priemonių rinkinio. Bet kokiu atveju kažkieno patirtis dažnai domina tuos, kurie pirmą kartą nusprendė kreiptis į liaudies gynimo priemones.

Žmonės palieka šias apžvalgas apie svorio metimą naudojant tradicinę mediciną:

Moteris, 27 m. Norėdama kontroliuoti savo svorį ir padėti organizmui susidoroti su kenksmingomis medžiagomis, kurių perteklius yra traškučiuose ir saldumynuose, reguliariai geriu imbiero užpilą. Be naudingų savybių, gėrimas turi malonų skonį. Į imbiero antpilą visada įpilu citrinos sulčių, cinamono ir medaus. Beje, cinamonas taip pat gerina medžiagų apykaitą, o citrina – riebalų skaidymąsi. Imbiero arbatą reikia gerti du kartus per dieną, bet kartais gaminu tik vakarui. O žiemą šis gėrimas palaiko ir imunitetą.

Moteris, 35 m. Nesveikas maistas ir aplinka dažnai daro neigiamą poveikį mūsų organizmui. Geriu žaliąją arbatą, kad prižiūrėčiau savo kūną. Tai padeda numalšinti alkio jausmą ir suteikia energijos. Žaliosios arbatos dėka jaučiu, kad medžiagų apykaita tvarkinga, svoris neauga. Arbatą būtinai ruoškite prancūziškoje spaudoje, arbatos maišeliai, mano nuomone, neturi gydomojo poveikio. Vasarą į žaliąją arbatą dedu vyšnių ir serbentų lapelius, pasirodo labai skanu ir kvapni.

Moteris, 40 m. Aš išlaikau formą daugiausia dėl vonios. Kiek save prisimenu, visada reguliariai maudydavausi vonioje. Tai toks tonas kūnui, po vonios visada jaučiuosi žvali ir tonizuota. Jokio laisvumo ir odos suglebimo neatsiranda. O jei patepsi medumi, tai oda kaip šilkas. Stengiuosi kelis kartus išsimaudyti garinėje pirtyje ir tinkamai sušilti, kad jėgų užtektų vienai ar dviem savaitėms.